上周，表姐打电话跟我抱怨，说自己最近因为女儿的学习操碎了心。

她女儿今年初三，正是最紧张的时候。

可是，白天听课总是走神，晚上写作业就心不在焉，一会抠橡皮，一会玩手指，每天磨叽到很晚。

表姐说，女儿小学成绩还不错，就没出过前五名，可是现在状态越来越差，学起来特别吃力。

“你说我们家玲玲，这个寒假真是一点没敢放松，天天在家学习，结果开学测验就考成那样......

再看看你家小奕，这个寒假又去滑雪，又去三亚度假的，怎么学习一点都没受影响？”

说到最后，表姐终于忍不住问我，到底给儿子小奕用了什么“灵丹妙药”？

毕竟小奕刚上初中那会，成绩还在班级的中下游徘徊。

但初中三年，他的成绩一直在稳步上升，如今上了高中之后，学习任务愈发沉重，但目前小奕的整体状态不错，学习节奏也显得游刃有余。

其实，回首过去这几年，我在教育孩子的路上走过很多弯路，也吃过很多苦头。

现在回头再看，小奕之所以能有现在积极充沛的状态，绝不是因为我在他的学习上有哪些作为。

恰恰是因为，我允许他做了这三件“闲事”。

阅读，为孩子的成长打下基础

说起来，小奕从小就喜欢看书，上小学前喜欢看一些带图画的书，诸如《小王子》、《三毛流浪记》等。

等大了一些，类型就开始拓展，什么《盗墓笔记》、《上下五千年》、《鲁滨逊漂流记》统统都喜欢。

其实，一开始我是有点担心的，怕他耽误学习。

但我发现，小奕在看书的时候特别专注，整个人沉浸在自己的世界里。

而且，他还经常跟他爸爸谈论情节，一大一小聊得兴趣盎然、眉飞色舞，我便由他们去了。

现在想来，还好我当初没有反对他看书。

初中那会，虽然他学习成绩一般，但他专注力比别的孩子要强，表达能力也不错；

后来班级开了历史课、地理课，老师经常夸他知识渊博。

而且他作文经常能引经据典，拿到高分，甚至初三那年还在市里拿了一个征文大赛银奖。

这些成就，很大程度上都得益于他常年养成的阅读习惯。

所以，我特别建议孩子在小学阶段多阅读，允许多看一些所谓的“闲书”。

不仅可以为孩子的学习打下基础，还能拓宽认知、开阔眼界，看到新的方向。

哈佛毕业的奇葩说选手詹青云，最开始并不是班里的尖子生，考试时常常班里倒数。

但是她从小就喜欢阅读，从武侠小说到四大名著，无一不涉猎。

在她陷入低潮时，爸爸妈妈没有暴力催熟她，而是给了大量的时间，让她自由读书。

妈妈给她买书，爸爸给她讲书，放任她在自己喜爱的书籍海洋里徜徉。

正是阅读，带给了她丰富的知识储备，让她厚积薄发，最后高考以全省前十的成绩进入香港中文大学。

李雪琴曾经有个“塑料袋”理论：

不少人经常会在家里攒一些外卖、买菜的塑料袋。

那些塑料袋看似无用，但总有一天，会在你最需要的时候，派上用场。

我觉得阅读就是这样一个过程。

孩子读过的每一本书，都会成为他的垫脚石，融入他的骨髓，提升他的思维，成就他的一生。

运动，是对孩子大脑最好的投资

纽约大学神经科学教授Wendy A. Suzuki曾有一段经历。

有一段时间，她体重持续增长，并且发现自己是周围人群中身体最弱的人。

因此，她开始去健身房锻炼，尝试了自由搏击、跳舞、瑜伽等等运动。

坚持了一段时间后，她发现自己不仅减掉了25磅，而且专注力、记忆力都比以前大大提高，写起东西来非常顺畅。

经过研究，最终她得出了结论：

运动最能改变你的大脑。

只要很单纯地去动你的身体，就能对你的大脑产生立即、持久、且有保护作用的益处，并能持续一生。

这也很好地解释了，为什么爱运动的孩子，成绩往往更优秀。

据调查结果显示，2016年统计的全国63名高考状元中，有34位平常喜欢运动；2017年调查的42名状元中，24人爱好运动。

2015年福建理科状元姜麟琨，在学校是出了名的“跑步健将”，甚至高考前一天还在坚持跑步；

2016年广东省理科状元李奕辰长期坚持适量运动，尤其喜欢游泳和羽毛球，即使学业紧张，每天下午也要去学校操场跑几圈；

2018年江西理科状元傅林轲最大的爱好就是踢足球，曾任高中校足球队队长，还获得了省校园足球联赛MVP；

小奕从上小学开始，就在我们的鼓励下坚持运动。

平常吃完晚饭，他都去楼下跑步、或是和他爸打会儿羽毛球；

周末有时候也会跟我去游泳，或是一家人去爬山。

初中那会，虽然小奕成绩一般，但老师经常夸他思维活跃、注意力集中。

很多孩子每天饱受学业折磨，总是无精打采的，但他每天总是神采奕奕，能量十足。

中考那年，因为疫情，很多同学身体和心态都受到了不同影响，但小奕却始终坚挺，还超常发挥，考上了重点中学。

上了高中后，他还入选了学校的足球队，每天都要训练，过得特别丰富而充实。

按他的话说：现在学习压力是很大，但是每天出去跑一跑、出出汗，总觉得特别开心，学起来也更有劲。

脑科学家洪兰教授也曾说过，激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动。

因为运动的时候，人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关。

所以，我特别庆幸，在儿子上高中前培养了他运动的好习惯。

在我看来，运动不仅是孩子最好的健脑药，也是让他逆风翻盘的关键。

兴趣爱好

培养孩子积极松弛的内心

其实，小奕除了阅读和运动，还有一件事一直坚持很久，那就是舞蹈。

小学那会，他从电视里喜欢上了街舞，吵着也要学习。

本以为他是一时兴起，但从那以后，他每周六下午都会去上舞蹈课，可谓风雨无阻。

后来功课逐渐繁忙，期间我们也无数次动过让他停课的念头。

但每次看到儿子跳舞时自信大方、光芒四射的样子，我的内心又开始动摇。

直到上了高中，有一次跟小奕谈心。

他说：“妈，我特别感激你让我跳舞，你知道吗？很多时候我都觉得身不由己，但跳舞的时候，我是真的觉得在做自己，感觉特别放松。

而且以前我总觉得自己又不高，学习又一般，性格也比较内向，一直有点自卑，但现在我真的自信了很多。”

听完我才明白，允许孩子有自己的兴趣爱好，有多重要。

来自成都的17岁女孩张恒一被牛津大学录取，拿到了西南地区唯一的录取offer。

谈起成功的秘诀，她却坦言：“其实我根本不是学霸，我只是非常爱玩爱探索。”

初入高中时的恒一成绩并不拔尖，在50个人的班上，她的成绩也不过中等。

因为既要准备高考，又要申请出国留学，她的整个高一高二压力都很大。

但她在拼搏之余，还参与了各种社团活动，导演话剧、唱歌、弹吉他等.....

也正是这些课外的爱好和活动，舒缓了她的压力，也激发了她的自信心。

更何况，有些爱好还能发展成一生的目标和梦想。

杭州15岁的初二男生屠彦博从小就喜欢观鸟，如今已经观测到了1600种国内外鸟类。

他甚至为了观鸟休学一年，去做一些鸟类志愿者的工作，好为了申请国外大学加分。

如今，他早早有了自己的目标，打算报考美国康奈尔大学的生态学专业。

而这些，都离不开屠彦博父母的一路支持。

所以，我特别建议父母允许甚至是培养一些孩子的爱好，比如画画、摄影、跳舞等。

这可以帮助孩子在紧张的学习之后，通过爱好减轻压力，放松身心，找到生活的乐趣。

告诉孩子，人生只有一次，大胆追求梦想，生命有所热爱，成长才能不留遗憾。

在当下教育内卷的环境下，越来越多孩子被焦虑的父母裹挟着前进。

他们被迫超前学、过度学、比着学，最后身心俱疲、失去了持续成长的能量。

在我看来，与其逼迫孩子努力，不如从小培养孩子阅读、运动的习惯，充分发展孩子的兴趣爱好。

不仅可以活跃孩子的大脑，更可以放松孩子的身心。

要知道，好的教育，并不需要太用力。

富有松弛感的教育，才能给孩子更好的滋养。

希望我的经历能够带给各位父母一些感悟，让孩子以更舒适和放松的状态去实现自我成长。

也希望每个孩子都能在熙熙攘攘的一生中，学会安顿自己，做自己的国王。