今年春节，一场疫情席卷中华大地，归校复课至今遥遥无期。为了帮助孩子们持续学习，防止假期滑坡，各个学校在这周一开始了上网课。然而有很大一部分孩子却不想上网课，就想趁着假期延长好好睡懒觉、刷手机、玩游戏。让家长和老师焦虑不已。有老师反映，正式上网课后，甚至有学生中午12点还没起床，躲在被窝里假装打卡。

不过有人懒惰放纵，也有人勤奋自律。前两天看新闻，就被一个坐在寒冷的楼顶、埋头苦读的身影感动了。

南阳淅川高三学生小通，成绩优异，班级第一，全县15名。他没有因为假期而丝毫松懈自己，坚持每天5点半起床开始早读。疫情阴霾之下，学校采用网上开课。小通家中没有WIFI，只好跟邻居借网，每天早上8点爬上屋顶，坚持学习。网友们纷纷给小通点赞，为他加油。

有人说：“一切终将过去，但过去之后，有人依然停留在原地，有人已经迭代升级。”时间是这个世界最大的公平，漫长的假期结束后，松懈放纵的孩子成绩只会越来越差，坚持自律的孩子则会越来越优秀。毁掉一个孩子，就让他放纵地过假期。放纵的假期，一生的差距。

放纵的孩子不会知道

学霸靠的不是智商而是自律

有句广为流传的话说：不怕同学是学霸，就怕学霸过长假。的确如此。学霸靠的不是智商，而是在那些其他人放纵的时候，默默的努力和持续自律。双双考上清华的“学霸双胞胎”焦宇晨和焦宇晓就是如此。被询问学习秘籍时，她们说：“我们成功的关键，就在于寒暑假。”

每个假期，她们认真制定学习计划，严格按照计划执行。每天早起晚睡，同龄人在睡懒觉、打游戏、吃喝玩乐，挥霍光阴的时候，她们却在查缺补漏、复习巩固、自学预习、读课外书、锻炼身体。她们不只做题，还会安排单元测试，并根据测试成绩进行针对性学习。凭着持续的高标准、严要求，她们高分考入清华之前，焦宇晨已通过了清华大学自主招生考试，焦宇晓已获得清华大学“领军计划”资格。回母校的演讲中，她们说：“没有什么事情可以一蹴而就，真正的成功都是积累的结果。”曾经因为一张作息计划表被夸上热搜的浙大学生胡一捷，也是如此。

他的作息表，不仅精确到分，而且根据计划每周调整，严格执行。大一时，有一个月，他要考托福，又要为转专业备考，他给自己定的学习计划是晚上10点睡觉，凌晨3点起来学习。由于严格的自律和时间管理，胡一捷顺利考进了高手聚集的竺可桢学院，转专业到建筑系，还在浙大成了“神一般的存在”。不仅成绩好，他还学会了开飞机、潜水，自创潮牌服装，代表浙大参加《职来职往》，浙大120周年校庆特稿中心学生负责人，第六届浙江大学十佳大学生候选人……

欲戴王冠，必先承重。学习亦是如此。没有平白无故的好成绩，学霸之所以成为学霸，就是因为那份严格明晰而永无止尽的自律与积累。那些在假期里怠惰的孩子，如果没意识到这一点，和学霸的差距只会越来越大。

自律赢得的不仅是一时的好成绩

而是更幸福更成功的人生

美国总统罗斯福曾说：有一种品质，可以使一个人从碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。
养成了自律习惯的孩子，赢得的不仅是一时的好成绩，而是以后更幸福更成功的人生。《奇葩说6》，詹青云如愿以偿拿到了BBKing，打最后一个辩题的时候，她提到她仅用一个月的时间，就考上外界眼中相当难考的哈佛法学院。不是因为她天赋秉异，而是向着目标的一心一意和极度自律。

小时候的詹青云，成绩并不好，从乡村学校到贵阳一中，历经6次转学，后来以高考全省前十进入香港中文大学，而后考入哈佛读博，她付出了日复一日的艰辛努力、坚持与自律。她曾直言：“提升成绩的过程是极其痛苦和辛苦的。我就是一个靠考试改变命运的人。”她热爱生命中的每一分钟，每日坚持阅读，被称为“在地铁上读《庄子》的人”。进入哈佛法学院，学习压力巨大，吃饭都只考虑快、就近，可以尽快学习最好。每天走路回宿舍，听见教堂的钟响，都恨自己不能走得更快一点。因着这份刻入骨子的自律，她不仅学业优秀、饱读诗书，还参加辩论、游离世界，画画打球书法……并结交了一大群同样优秀的朋友，人生过得丰富多彩。

▲哈佛毕业

《风雨哈佛路》有句台词：

我知道外面有一个更好更丰富的生活，而我想在那样的世界里生活。

电影中的女主原型莉丝·默里，就是凭着顽强的自律精神，仅用两年就学完了原本四年的课程，并以门门全优的成绩进入哈佛，以心理学博士毕业。她逃离了贫民窟，彻底改变了一生的命运，被评为“美国当代杰出年轻女性”，受到总统克林顿接见，美国脱口秀女王奥普拉特为其颁发过“无所畏惧奖”。

陀思妥耶夫斯基说：如若你想征服世界，就得先征服自己。

自律，是优秀人生的标配。养成自律的习惯，收获的不仅仅是一个好成绩，而是一个受用终身的强大助力。3.

培养孩子自律的习惯

该怎么做？

自律，是所有优秀的人的共性，是一个孩子最应该拥有的品格。养成自律，很重要，也很难，那么，父母该如何帮助孩子培养自律？

制定计划表

几乎所有学霸，都有时间管理能力。利用计划表，可以帮助孩子形成规律的作息，清晰合理地管理时间、管理行为，提升效率。清华大学特等奖学金答辩视频上，获奖者马冬晗展示的作息计划表，引得网友们惊呼不已。就连浙大学霸胡一捷，也是参考了她的计划表。计划表中不仅有时间和任务规划，还有计划完成情况、学习情况、社会工作、体育锻炼、生活状态、修养品性、一天总结。

很多网友感慨：好强！永远都是比你优秀的人还比你努力。

父母协助孩子克服困难

大多数孩子，一开始做不到自主管理、严格自律，父母要帮助他们克服习惯养成阶段的痛苦及困难。《少年说》有一期节目，初一的张锦彦走上高台，控诉爸爸：“你真的太狠心了！”原来，小学毕业的张锦彦，恰逢12岁生日，爸爸给她送了一份“生日大礼“——为期三个月的军训。

早上5：30至晚上睡觉，从长跑、学习到做家务，整天安排得满满当当。同学们都用愤怒，甚至鄙夷的目光看着张爸爸。张爸爸平静问女儿：“进入初中，觉得学习苦不苦、累不累、快不快乐？”女儿回答：“不苦，不累，快乐。都不如'军训'苦。”台下一片掌声，这时，张锦彦似乎突然明白了爸爸的良苦用心。爸爸对她说：“看似简单的军训，却是对人生更好的磨砺。你能坚持三个月，就能坚持初中三年，人生的30年。”

《爱、金钱和孩子》一书中，把父母分成专断型，放任型，权威型。权威型父母，是介于专断型与放任型之间的一种模式。这类父母通过说理和塑造权威跟孩子保持沟通，一方面向孩子输出价值观，另一方面，运用父母的权威对孩子立规矩，进行必要的管束和推进。父母可以召开家庭会议，向孩子传递能量和价值，跟孩子一起制定计划，并进行监督管理及适当的奖惩。

保持学习的环境和仪式感

有些公司允许员工一周在家工作两三天，同时要求员工在家也要着正装坐在电脑前。因为保持仪式感，可以保持对工作的热情。同样，孩子假期在家，起床就应该换掉睡衣，端端正正坐在书桌前，认真读书，保持学习的心态。

树立自律榜样

杨绛先生说：榜样的作用很重要，言传不如身教。
父母自己也要自律，不能拿起手机就放不下、一看电视就停不了。每天规律作息，热爱学习。4.

假期里的放纵，开学后的鸿沟

少时的放纵，一生的差距

知乎有个问题：孩子需要经历些什么才会明白学业的重要性？高赞回答讲述了自己畏难辍学后的打工经历。文凭低，在餐厅打杂，洗碗、拖地、剁菜、搬饮料、倒垃圾、通厕所，拿着最低的工资，住着最差的宿舍，在别人的呼噜中彻夜难眠。正如日本校园电视剧《龙樱》中，山本老师说的：当天真的你们被无情地抛入社会之后，等待着你们的，只有充斥着不满和悔恨的现实。

想起以前读书的日子，他才明白：原来读书不苦，不读书的人生才苦。他重新回到学校，刻苦自律，把高中落下的课补上，顺利上大学。读书很苦，自律很苦，但是，通过读书获得的知识，通过自律获得的习惯，将使人的一生受益无穷。愿每一个孩子，在父母的帮助下，克服懒惰，培养自律，努力学习，把疫情笼罩下的假期，变成一个自我超越的有意义的假期。

“您的分享，是对我们最大的鼓励”*作者简介：云开，高级研发工程师，自由撰稿人，心理学爱好者，爱孩子爱写作，左手研发，右手文艺，相信唯有内心肥沃，梦想才会开花。

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