受新冠疫情的影响，全国各地延迟开学，中、高考也随之推迟。上海、浙江取消统一测试体育中考，引起不少其他省市的学生家长的关注。

1、多地取消或推迟体育考试

受新型冠状病毒疫情的影响，今年许多地方都调整了中招体育考试政策。

一、取消中招体育测试

上海市：体育考试框架及分值不变，仍由日常考核和统一测试两部分组成，总分为30分，日常考核满分15分，由学校按往年要求完成；统一测试2020年因疫情暂停，相应成绩按满分15分计入学生中考总分。

浙江省：浙江省教育厅发文对浙江省2020中考及相关考试做出重新安排，宣布浙江省全省各地中考统一安排在6月26日-27日，取消2020中考体育测试，体育分不计入中考总分。

吉林省：将中考考试时间调整为7月27日—30日。因受疫情影响，暂停中考体育测试现场考试。各地可根据本地实际，自行制定计入中考总分的体育考试框架及赋分办法。

大连市：取消2020年初三体育现场统一考试，相应科目成绩分别按满分计入学生中考升学总分。

福州市：因受疫情影响，经综合研判并报福州市新冠肺炎防控工作应急指挥部研究同意，取消福州市2020年初中毕业升学体育考试，考生体育科目成绩按满分40分计入中考投档总分。

济南市：因疫情影响，2020年集中现场统一测试不再进行，该部分相应成绩以满分计算计入该学科总分；初中阶段日常体育成绩部分由学校按往年要求确定成绩并计入该学科总分。原济南市和原莱芜地区最终计入初中学考总分的体育与健康科目成绩折算和计入方法与往年相同。

株洲市：取消原定于2020年5月15日至28日举行的城区初中毕业体育考试。 考生体育中考成绩（50分）不计入高中招生总成绩。

绍兴市：绍兴市教育考试院28日发布公告称，决定对我市2020年中考作相应调整：中考时间为6月26日至27日；同时取消中考体育测试，体育分不计入中考总分。

南昌市：中招体育考试根据省教育厅有关通知，为切实保障广大师生的生命安全和身体健康，南昌市今年的中考体育测试工作暂不举行。

二、调整个别项目

山西省：经省委、省政府同意，2020年我省高中阶段教育学校招生考试（简称“中考”）时间推迟一个月，同时 2020年暂停理化实验操作、信息技术、体育三科考试。

厦门市：延迟体育考试到5月16日至5月30日（补考时间为6月10日）。考试科目：（男生1000米跑、100米游泳(2选1）；女生800米跑、100米游泳(2选1）受疫情影响，今年取消项目一考试，该项目按满分12分计入体育分值。

深圳市：根据省教育厅文件精神，结合深圳实际，今年中考体育将深圳原有的必考项目和选考项目全部纳入考试项目库。采取“选考两项”的方式，由学生在考试项目库中自行选择任意两个不同的项目参加考试。考试项目库为：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。

广东省：将统一测试项目中的必考项目（男子1000米、女子800米和游泳）调整为选考项目。各市原定考试方案中的选考项目与男子1000米、女子800米和游泳构成学生选考项目库，原则上不新增项目。

陕西省：4月28日，陕西省教育厅发布2020年中考体育现场考试最新安排，现场统一考试项目确定为：项目一（速度、爆发力）、项目二（力量）和项目三（技能），即取消原现场考试项目（耐力、心肺功能）：1000米跑（男）、800米跑（女）、200米游泳（学生自选一项）。

苏州市：4月28日，苏州市教育局发布通知，受疫情影响，今年苏州中考体育取消长跑项目。1000米跑（男）、800米跑（女）测试暂停，相应成绩按满分15分计入中考成绩。

天津市：必测项目800米（女）/1000米（男）免试，以满分4分计入总成绩，限选一项目（50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一）、限选二项目（掷实心球、一分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）二选一）按原定方式和标准进行现场测试。统一测试于5月20日至6月10日间完成，

四川省：4月22日下午，四川省教育厅发布通知，决定2020年继续开展中考体育考试，各地要充分考虑疫情对学生身体锻炼的影响和复学后身体恢复的情况，实事求是、科学合理确定考试项目、考试时间和考点。考试项目、方式可作调整。

三、目前只延迟体育考试

陕西省：4月20日，陕西省教育厅公布2020初中学业水平考试具体安排，确定2020中考时间为7月17日-19日，科目不变；实验操作、体育正常考试，体育现场测试时间为5月底前，物理化学实验考试时间为6月底前。

海南省：4月16日，海南省教育厅发布文件，宣布2020中考文化课考试时间由原来的6月25-27日延期至7月25-27日举行。中考体育科考试时间按延期至5月份举行做准备，具体再根据我省疫情形势综合研判后另行通知。

江西省：4月15日，江西省政府新闻办举行“江西省新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会”（第二十五场），会上宣布，江西省2020中等学校招生考试时间为7月17日至19日。各设区市教育局组织的中考体育考试，由各设区市根据本地实际自行确定时间。

长沙市：中招体育将于5月12日—22日照常开考，考试项目无调整。

江苏省：近日，有家长在江苏省教育厅网站留言，建议取消今年的体育中考。4月23日，省教育厅进行了回复：今年我省坚持以初中学业水平测试体育考试工作促进学生健康成长的工作目标不变，体育中考的政策不变，各地体育中考的总分不变，考试内容不变。

对于取消考试，家长众说纷纭，有鼓掌赞成的，也有极力反对的。赞成的原因大概是受疫情影响，锻炼时间、场地受到影响，加之，五月之后温度升高，更增加考试难度。

而反对原因就是在这种情况下更应该加强锻炼，说取消就取消还是对体育的不重视，也对有些刻苦训练的学生来说不公平。

2、河南中招体育考试的最新消息

目前，河南的初三生已经复学，中招体育考试方案却迟迟没有官宣，让老师和学生等的焦虑。

在4月22日，网友给河南省教育厅厅长信箱留言建议取消中考体育，官网回复称：受新冠肺炎疫情和高考延迟考试的影响，我省目前正在加紧研判中考以及中招体育考试形势，一旦确定，我们将在第一时间公布。

据传，目前各地市教育局也都在积极调研，全面分析研判、审慎研究中。

▲网传平顶山教育局对中招体育考试进行问卷调查

其实多数家长比较支持取消体育考试或者取消个别项目：

体育考试定位不是应试。

体育考试是为了孩子健康，所以取消也是从孩子健康角度考虑，备考时间短，孩子短时间进行运动式的集训产生会负面效果，但取消考试不等于不继续锻炼，正常的有规律的锻炼还是要坚持。

河南初三生人数多，体育考试成绩又占中考总分值比重较大，教育厅在对待相关考试一定会慎之又慎的，但相信最终一定会全面统筹通盘考虑的。

3、如果体育考试不取消，请一定要告诉孩子：

如果取消体育考试不取消，家长一定要叮嘱孩子，夏季在体育锻炼的注意事项。

一、动作切勿太剧烈

同学们居家久疏锻炼，心肺能力需要时间慢慢恢复增强，不易仓促开展高强度运动；同时，夏季由于气温较高，剧烈的动作很容易会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。掌握简单规律的方式很重要，在运动中，需要保持自己原有节奏的动作频率，这样体力也不会被轻易浪费。

二、注意分散进行，保持安全间距

体育课堂的疫情防控难度太大，同学们不可能戴着口罩上体育课，所以应注意分散进行，保持安全间距。

三、必要的拉伸运动

虽然气温较高，但运动前后的拉伸也必不可少，运动前拉伸可以帮助你放松肌肉，从而在运动中避免受伤。运动后的伸展训练能改善由于乳酸积聚而造成的酸痛感，防止肌肉僵硬和血液淤积在肌肉里。

四、科学饮水

运动前和运动中可以喝一些运动型饮料，为身体迅速补充电解质，运动后则不建议喝运动型饮料，容易给身体增加负担，但可以适当补充一些水分，注意喝水应多次补水，每次少量，过量喝水则会对胃有很大刺激性，且会造成水利尿，反而会造成水分的流失。

五、夏季运动时间

夏天从事体育锻炼最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因为这些时间可以避免发生中暑和日射病。

六、保证充足睡眠

良好的睡眠对运动者非常重要，睡眠是否良好会直接反应在运动状态当中，因此睡眠充足是十分重要的，具有良好睡眠的人，在运动中体力、精力会保持充沛。

七、锻炼出汗后及时减衣添衣

温度升高，同学们锻炼出汗后要及时提醒减衣添衣，防止着凉出现感冒发热。根据校园疫情防控要求，学生一旦出现发热就要隔离进行医学观察，这样就得不偿失。

八、降温不可过急

运动过后，身体会感觉很热，很多人会通过各种方法马上给自己降温，事实上在大汗淋漓之时，如果马上降温的话，会使得皮肤中的毛细血管扩张，各器官的新陈代谢快速增加，这样更不利于身体健康，甚至还有可能引起风寒感冒。因此正确的做法是先让自己休息一下，然后擦干身体，再用温水洗去身上的汗液，及时穿好衣服。这样才可尽可能的减少运动伤害。

九、切忌运动后暴饮

因为运动过后，各个器官处于调整、休息阶段，大量摄入水分无疑会增加消化系统、血液循环系统的负担。合适的补充体液丢失的方法是少量多饮，即多次少量地呷水。若汗出确实较多时，可适当饮些盐开水，不主张喝大量的凉开水。

4、如果体育考试确定取消，请这样告诉孩子：

但如果真的取消体育考试，有些孩子可能会认为不公平。这时，家长一定要做好孩子的思想工作，帮助孩子调节情绪，不要纠结于此，全力备战中考。这几句话请家长要告诉孩子：

一、取消测试并不代表丢掉锻炼

体育中考取消了，并不意味着学生的锻炼可以停止了。

身体是革命的本钱，没有健康的身体拿什么来支撑其知识的发挥呢？体育中考的政策在于通过考试检测考生的体能素质，这样有利于倒逼学生自觉参加平时的体育锻炼。

可见，考试只是督促学生锻炼的手段和方法。

很多人觉得，推迟了那么久开学，学习时间不够了，正在想方设法的挤兑时间来学习呢，取消了中考体育测试，刚好把时间用到学习上。

其实不然，对于初三学生来说，适度的锻炼可以减压，也可以唤醒身体的活力。同学们一定要加强身体锻炼，保持强壮的身体，只有精力充沛了，学习效率才会上来，才会事半功倍。

疫情期间，84岁的钟南山院士身体力行的证明了坚持锻炼是多么重要的一件事。

前段时间，钟院士的健身照在网上疯传，引起全民的点赞和褒奖。

钟南山院士说：“锻炼就像是生活的一部分”。

在这几十年里，每周坚持最少锻炼三次，每次一个小时以上，已经成为了他雷打不动的习惯。

正是基于健康的运动锻炼方式，钟南山院士一直保持着硬朗的身材和充满活力的体格，至今奋斗在医疗健康事业的最前线。

尤其是在体育方面欠缺的同学更要坚持锻炼，给自己一个强健的体魄，而不是因为不需要考试就放弃所有体育运动，家长也要在为孩子庆幸之余，鼓励孩子坚持适当的锻炼。

二、之前的努力并不会白费

中考体育测试取消，对于那些体育成绩特别好，靠体育加分的同学们，打击肯定是最大的。毕竟直接影响到自己的中考成绩，影响到自己的前程了。

但那些曾经的努力训练并不会白费，你拥有了健康的身体，这是人生最宝贵的财富。

你读过的书，走过的路，最后都会成为你身体和思想的一部分。体育锻炼也一样，只要坚持它不会辜负你的努力，健康的体魄是自己的，别人永远抢不走。

李宗盛曾谈起他一生的感悟：

“时过境迁终于明白，人一生中每一个经历过的城市都是相同的，每一个努力过的脚印都是相连的。

它一步一步带我到今天，成就今天的我。”

不管忧虑、欢喜、愤怒还是哀愁，你要知道每一步走的都有意义，生命都会带着你前往一个辽阔的境地。

这世上，没有白费的努力，也没有碰巧的成功。

我们要学会迅速接受拥抱随时可能来的变化，对于大多数人而言，时代的浪潮是我们无法左右的，我们能做的就是顺势而为。