距离中考还有08天

　　2019年河南中考即将开启，关于考场安排、考试时间、考试物品，都有详细规定，家长务必看清，不要因为一时疏忽，在最后关头影响了孩子的考试。

　　入场篇

　　①明确提出手表是不能带入考场的；每个考场均有直径不小于30厘米的挂钟，每场考试开考前15分钟有预备铃声（第一科前移10分钟），考试结束前15分钟也有提示铃声。钟表时间仅供参考，考生可根据考点统一的信号铃声分配时间。

　　②监考人员要利用金属探测仪器对每一位进场考生进行全面探查，衣服（包括女生内衣）、鞋子、饰品都不要带有金属；

　　③鼓励有条件的地区“无声入场”，周口已经连续几年中考采用“无声入场”，那么郑州作为河南的省会城市，肯定算是“有条件的地区”，大家就按照无声入场要求来给孩子准备物资吧。

　　实行无声入场，考生禁带下列物品：各种具有发送或接收信息功能的设备（如移动电话、对讲机、无线耳机及其它无线接收、传送设备等），电子存储记忆录放、扫描设备，手表等计时工具，带有金属物品的服装(带金属挂钩和钢圈的女生内衣)、鞋帽（带金属的鞋带、鞋眼、鞋底、装饰）等，磁卡(餐卡、房卡、公交卡、银行卡)等铁磁性物品，各种自带的食品和饮品，以及其他非考试必需物品。

　　除此之外，考场的注意事项还有这些：

　　时间篇

　　与往年不同的是，今年生物、地理学科仅纳入许昌市、濮阳市、济源市中招文化课考试科目，这些地方的中考时间是3天。

　　2019年河南省普通高中招生考试方案　　

　　6月25、26日中考各科时间安排，提前了解下答题时间进度，合理安排答题时间。需要注意的是最后一科英语考试下午14:30，提前半小时入场，14:45禁止入场。

　　物品篇

　　中考物品清单，大家做好检查，以防遗漏。

　　答题卡篇

　　2018河南中招网上评卷须知及答题卡填写规范

　　（一）考生考试只能使用0.5毫米黑色签字笔进行主观试题作答，2B铅笔填涂客观试题。

　　（二）答题前，考生应先阅读《答题卡》上的注意事项等文字信息。然后在答题卡规定的空格内使用0.5毫米黑色签字笔准确填写自己的姓名、准考证号，并认真核对条形码上的准考证号、姓名、科目、考场号及座位号。

　　（三）考生书写答案必须写在对应题号的答题区域，写在答题区的线框外面和没有对应题号的答题区域的答案无效；在草稿纸、试题卷上答题无效。 

　　（四）答题时考生须合理安排时间来填写答题卡，切忌在考试结束时才想起，然后匆匆忙忙填卡，这样容易导致填涂不规范，影响扫描效果。 

　　（五）切勿在答题卡上作任何标记。 

　　（六）切勿对答错区域进行涂抹，修改错误时应用线条作错误标记，不要涂抹成黑块，以保持题卡清洁。客观试题修改时用塑料橡皮擦干净后，重新填涂所选项。 

　　（七）保持卡面清洁，不得折叠、污染、破损等，禁止使用透明胶带、涂改液等涂改工具。

　　细节篇

　　提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦 一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：

　　一是保持“静心”;

　　二是增强“信心”;

　　三是做题“专心”;

　　四是考试“细心”。

　　在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l……”;第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为l分钟，情绪就会镇静自若。

　　拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。

　　然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。

　　最后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。

　　对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。

　　如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。

　　如：“我早就准备好了，就等这一天。”“我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张。”“我觉得我有能力去解答这些问题。”“虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。”通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。

　　考生在考场上发现时间少是正常的。但你不能因为紧张就不知所措，第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，可以这样安慰自己：“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高。”“我来不及，别人也会是这样的。”

　　调整好自已的情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得比较多的分。如果做完这些还有较多时间，再依次做相对容易的题目。倘若剩下的是想一时半会儿也做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，将更有利于你得分。

　　同一考场考生 的考试表现对自己会带来直接或间接的影响。如有的考生提前交卷，有的考生窃窃私语，有的考生因习惯性的动作而发出连续不断的声音等，作为同一考场的考生，尽量不要受这些影响，应按照你事先确定的考试策略和思路做好自己的事。

　　当有同学提前交卷时，你不要因此而紧张，应继续答卷或复审试题，用足用好考试时间。当同考场考生主动与你说话甚至暗示给予关心时，你完全可以不予理睬，若该考生继续纠缠，你应主动报告监考老师。

　　意外篇

　　1.笔坏了

　　笔可是你的战斗利器，笔坏了就像打仗被缴械一样，满肚子的墨水都倒不出来，宝宝们可以多准备几支笔，至少准备两支新笔，并且提前检验一下是否出水流畅。

　　如果考试中笔没水了，千万不要向邻桌隔空喊话，试图私下借用他人文具，应马上向监考老师反映，通过监考老师向其他考生借用。其他必要的文具出了问题，也同样可以求助监考老师。

　　2.女生来例假了

　　这条建议主要针对女生。如果中考期间刚好“亲戚”来访，可以把姜剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛效果很好。还可敷热水袋、卧床休息也可缓解症状。另外，睡前最好喝一杯加蜂蜜的热牛奶，第二天就能冒智慧的泡啦。

　　3.穿错衣服了

　　中考期间天气炎热，宝宝们的穿着也会对考试产生不小的影响。在参加考试的时候，考生最好选择一套凉快吸汗的棉质衣服或一件自己平常很喜欢的衣服，这样有利于舒缓情绪，也不会产生燥热感。

　　另外切记：

　　考试期间最好不要穿新衣服，新衣服可能会造成自己的暂时不适应，同时也会分散考生的注意力，毕竟你是去中考，又不是去走秀的

　　4.第一门考砸了

　　中考的科目排列是有一定规律的，如果第一门考试正好碰到弱项。宝宝们要积极暗示自己：“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。”记住一点，千万不要在考完后，跟别人对题或回味题目有没有做对，这会严重影响接下来的考试。考过了就是考过了，要放得下。稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备！

　　最后8天，没有意外，就是最大的成功。祝中考生付出的努力终有回报，取得满意的成绩。