学习就像一场接力赛，开学第一个月就是“第一棒”。

“第一棒”跑好了，可以让孩子在之后的学习中信心满满，轻松应对。

如何帮助孩子跑好“第一棒”，这几个“坑”千万别踩。

没有规划，只抓眼前不看目标

哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，进行了一项跟踪调查。

在这群年轻人中，27%没有目标，60%目标模糊，10%有短暂的目标，只有3%的人目标清晰且长远。

25年后，为数不多的、一直朝着目标努力前进的人，几乎都成了社会各界的成功人士。

10%有短暂目标的人，大多生活在社会的中上层。

那60%的人，成为了社会的腰部力量，生活安稳但没什么成就。

而没有目标的人，只能在社会的最底层苦苦挣扎。

开学第一个月，是孩子动力最足的时候，每个孩子都有逆袭的机会，制定新学期计划很重要。

根据孩子的各科成绩，制定目标，每一科的成绩提升多少分，班级排名提高多少。

根据目标，制定具体的实施方案。每天写日记，可以提高作文成绩。准备错题本，把容易做错的习题收录进去，能避免在同一个错误上反复丢分。把重要知识点、公式和典型题目摘抄进笔记本，方便复习时查阅。每天积累20个英语单词，一个学期下来就能多掌握2000-3000个单词。

根据方案，规划学习日和周末的作息表。科学家发现，一天中大脑活跃度最佳的时候分别是：清晨起床之后、8:00-10:00、18:00-20:00和入睡前1小时。科学管理时间，劳逸结合，成绩就能像“坐火箭”一样往上升。

计划中要留出机动安排的时间，遇到突发事情，及时调整计划。

进入不了状态，上课走神

刚开学，很多孩子还沉浸在假期的自由散漫中，人坐在教室里，心早就飞到九霄云外了。

有的孩子焦虑、浮躁、胡思乱想，上课45分钟，不知道他的脑袋里放了几场“电影”了。

有的孩子，杵着个下巴呆呆地看着黑板，一节课下来啥也没听，啥也没想，光顾着发呆了。

课上走神1分钟，课后摸索半天功。

越早进入学习状态，抓住课堂45分钟高效学习，越能提升学习成绩。

开学第一个月，帮孩子调整作息，保证睡眠。根据作息时间表，利用好早上起床后和临睡前的时间。

如果孩子课堂专注力不够是因为不喜欢某位老师，多和孩子聊聊，帮助孩子改变对老师的抵触情绪。让孩子给父母讲同样的内容，体会传授知识的不易，增加对老师的理解。

如果孩子对某学科没有兴趣，可以购买一些简单教具，比如地球仪、化学实验器材、几何思维模型等，让孩子在自己动手的过程中提升学习兴趣。还可以找一些相关纪录片，周末陪孩子一起看，跳出枯燥的课本。

给孩子算一笔账，不认真听讲受损失的是谁。弥补课堂损失，课外需要付出多少努力。

没有预习、复习的习惯

课堂上，当老师提问时，总有几个学生能在第一时间和老师积极互动。

老师讲到难点，也是那几个学生开动脑筋，和老师碰撞出思维的“火花”。

请同学到黑板上解题，还是那几个学生积极举手，自信地走上讲台。

为什么总是那几个学生能跟着老师的节拍“起舞”呢？

查阅学霸们的经验分享时，预习和复习这两个词总是频繁出现。

几乎每个优秀的学生，都有预习和复习的习惯，不需要督促，已经成为他们学生生活的一部分。

《坚持，一种可以养成的习惯》一书中写道：

一个新的习惯，需要经历反抗、不稳定和倦怠等3个时期，一个行为习惯的养成，需要1个月的时间。

开学第一个月，是帮助孩子养成预习和复习的最佳时机。

和孩子一起快速浏览新课本，准备几张白纸，根据目录画出思维导图，了解课本知识脉络。

每个周末安排半天的时间进行章节预习，根据大小标题厘清知识层次，标出重点、难点和疑问点。

每天做完作业后进行课前预习，精读课本，包括插图、脚注、公式的适用范围等。对不懂的地方进行汇总记录。

家长一开始陪着孩子预习，养成习惯后坚持对预习结果进行检查。

复习要抓住“及时”二字，睡前一小时复习当天所学，让孩子将所学内容复述一遍。

提高复习频率，将及时复习和反复复习结合起来。

心思还在手机上

如果要给家长担忧的事情做个排名的话，手机一定能冲进前三名。

假期里，耐不住孩子的软磨硬泡，很多家庭都是手机自由的。

玩游戏、刷视频、聊天，孩子醉心于手机的世界里无法自拔。

即使是开学了，很多孩子的心思还在手机上，迟迟进入不了学习状态，甚至还偷偷把手机带到学校。

美国一位心理学家曾选取了100名来自中下阶层家庭的孩子，进行了跟踪研究。

他把孩子们分成了2组，50个孩子接触不到手机，50个孩子则痴迷于手机。

10年后，50个玩手机成瘾的孩子中，只有2人考上了大学。

另外50个从不玩手机的孩子，几乎全部考上了大学，其中有16人获得了全额奖学金。

新学期第一个月，家长一定要管住孩子的手机。

家长以身作则，尽量少在孩子面前玩手机。

周末陪孩子到户外走走，也可以去博物馆、天文馆、科技馆、图书馆等地方，让孩子多接触其他事物，避免在家玩手机、看电视。

根据孩子的年龄和情况，设置奖惩制度。

很多孩子习惯用手机查阅知识，殊不知这些知识来得快，忘得也快。给孩子准备字典、辞典、百科全书等工具书，鼓励孩子通过查阅工具书，自己解决学习中遇到的疑难问题。

很多家庭，无论是大人还是孩子，都有坐在马桶上玩手机的习惯。试着用书籍代替手机，营造“马桶文化”。

不重视课外阅读

美国社会学家玛利亚·埃文斯曾做过一项调查，在长达20年的时间里收集了全球7万多家庭的数据，结果显示：

家里有500本藏书的孩子，平均多受3.2年的教育；

有阅读习惯的孩子，完成大学学业的可能性也多出19%；

孩子自主阅读，即使父母受教育的水平相差很大，但孩子受教育的情况也相差无几。

不管教材编写得如何好，但篇幅有限，课本承载的知识是有限的。阅读课外书籍，可以帮孩子打破知识的局限性，完善自身知识结构，对课堂知识也是促进和补充。

给孩子提供健康、丰富的阅读资料。资料越多，孩子的见识就越广，可汲取的知识就越丰富。比如，语文课学习了《羊脂球》这篇文章，家长就可以给孩子买《莫泊桑短篇小说集》进行扩展阅读。

鼓励孩子“四动”：动眼看、动脑想、动手摘抄、动嘴朗读。

家庭成员组成“阅读联盟”，父母定期给孩子分享读书体会，也鼓励孩子聊聊他的阅读感悟。

准备便签本，鼓励孩子把精华内容、刷新认知的知识摘抄下来，闲时翻阅，这将是一笔丰富的学习资料。

孩子课业压力重，阅读时间有限，把阅读范围锁定在特定的区域，用最短时间获得有用知识。

做作业注意力不集中

开学季，孩子做作业注意力不集中，是很多家长的心头大患。

咬着笔杆发呆、一块橡皮擦玩半个小时、一写作业就想上厕所、擦了写写了擦……

明明一个小时就能完成的作业，非得磨蹭三四个小时，正确率还奇低。

坐到他身后亲自监工，他瞬间化身“杠精”。

比学习成绩更重要的，是学习态度的培养。

新学期第一个月，花时间和精力培养孩子的专注力，在日后的学习中，家长能省心很多。

督促孩子在写作业前把书桌收拾干净，把橡皮、尺子、削笔刀等容易分心的小物件扔到一边，让视野内只有书和作业本。

帮助孩子记录每天在学习上所用的时间，精确到分钟，并排除掉走神、发呆的时间。虽然每天有24小时，但是真正用在学习上的时间是有限的。让时间的紧迫感激发孩子学习的内在动力。

教孩子学会心理暗示，在学习之前大声对自己说：“某某学科，从现在开始我会喜欢上你。”“某某学科的乐趣等着我去发现。”

起床后的一个小时，让孩子养成大声朗读的习惯，同时调动嘴、眼、耳，利用视觉和听觉的互动加深理解。

给孩子准备一个闹钟，在限定的时间内完成预设的内容，暗示自己：要专心，一次只做一件事。

没有天生优秀的孩子，优秀孩子的背后都是父母地默默付出和用力托举。

就像知名主持人王芳说的：

“培养孩子，父母永远都有方法，方法就是带领孩子去过一个又一个的难关。”

作者：蕾蕾，努力生活，努力前行，努力做更好的自己。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），百万父母关注的育儿平台，传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续地学习成为家庭的习惯。