前几天，看到这样一个视频：江苏一个小女孩一边写作业一边难为情地抹泪。旁边她的妈妈崩溃大哭：“我不想做她妈了……就几个字，她写了三个小时……”旁边小女孩的爸爸则是一边录视频一边吐槽：她妈堂堂一个985博士研究生，居然被逼哭了！ 

是啊，在孩子写作业这件事上，哪怕你是985博士毕业，依然拿孩子没辙。记得前段时间，北大副教授丁延庆吐槽给自己女儿辅导作业的视频火了。他说，自己和老婆好歹都算是“神童”，结果生个女儿是“学渣”，成绩在班级倒数不说，平常一辅导作业就鸡飞狗跳，经常愁得他睡不好觉。对父母来说，人世间最大的痛苦，不是自己不够努力。而是明明拼尽全力，给了孩子最好的学习环境，却依旧养不出“开窍”的娃。

被孩子写作业逼疯的又何止博士和教授？普通父母的痛苦更无处释放。就在前不久，苏州一位爸爸躺在马路中间，哭着闹着求警察叔叔拘留。

原因是他女儿算数不好，非说800-700=900，他气得不想回家。家有学渣女儿，这年头的男人，不着家的理由又多了一个。看过一个辅导作业的视频，一个小学生造句：爸爸就像猪一样，上午睡觉，下午睡觉。妈妈强压着怒火说：“哪有这样造句的？不行，重写。”孩子不假思索地答：“把‘爸爸’改成‘妈妈’吗？”妈妈“pia”地一声摔了笔…… 

这年头啊，真是当人爹妈都不容易。遇到这样的倒霉孩子，有几个父母能忍得住不出手？不禁想起三年前两条爆笑全网的朋友圈微信：一个诚送“赘婿”：我儿子有房有车保险有彩礼，会画画会游泳会音乐，过年去女方家也没关系，只求亲家现在把我儿子接走并辅导作业，早点造福您闺女。

一个诚送“童养媳”：亲家您好，我女儿这些都有，将来还会送嫁妆且不要彩礼，赠房赠车还送酒席，只求您现在就把她接走辅导作业，谁家的媳妇谁养！

不得不说，这两条朋友圈的内容，完美诠释了各位父母辅导孩子写作业的心情。可是想想，三年前，上有老师的教诲，下有培训班老师的辅导，父母尚被逼得要“甩卖”儿女。如今“双减”之后，没有各种课后辅导班的加持，父母肩上的担子岂不是更重了？知乎上看到一个问题：双减新政落地后的第一个新学期，作为家长你感受到了什么变化？一条高赞回答说：“父母更焦虑了，亲子矛盾更多了。”因为大多数孩子本就不自觉，随着双减后作业更少、考试更少，他们有更多时间“偷懒”了。而大多数家长因为没有渠道了解孩子的成绩，又怕孩子在将来的中考中吃亏，就给孩子主动增加“负担”，引起孩子的不满，于是亲子冲突加剧。

可是，毕竟双减只减了孩子的学习负担，而中考分流的现状并没有改变。这就意味着未来孩子想进优质的高中、考上好大学，更要拼父母。教育部也明确指出：“减轻学业负担，不代表减去父母的责任，与之相反，它更要考验父母的担当。”所以，双减之后，面对着身上的重担，以及那些“不开窍”的孩子，不少父母无可避免地焦虑到不能自拔。

樊登老师说：“在养育孩子的过程中，父母最该使劲儿的地方是自己。通过对自己的改变，让孩子对爱有信心，这就是陪孩子成长的意义。”其实，孩子未来优秀与否，不是看家长使出了多少蛮力，而是看方法是否得当。身处“双减”大环境下，父母与其陷入焦虑的情绪中，一味地鞭策孩子努力，不如重新调试自己，走好以下这4步。既为缓解自己的焦虑，改善亲子关系，也为培养出身心健康的孩子。

（一）控制情绪，是父母最大的修行

武汉有一位爸爸，看到儿子不好好写作业，顿时怒火中烧，一个拳头就挥了下去。儿子本能地用手肘挡了一下，这才没被伤到。爸爸的手掌却被这一下子弄得淤青红肿，被确诊为“拳击手骨折”。医生说，这种骨折通常是握拳后撞击硬物所致，常发生在容易冲动的人群中。 

看到孩子不好好学习，多少父母难免暴跳如雷，失去理智。殊不知顶着父母情绪压力的孩子反而越难集中注意力，越无心思学习。聪明的父母懂得先管理好自己的情绪，理性平和地面对孩子的学习问题。江苏无锡一个女孩数学作业不会，妈妈用各种方式启发了几遍，她还是不懂。妈妈虽然有些着急，但还是压着火气找了好几道同类的题，亲自计算给女儿看。反复算了好几遍，女儿终于弄懂了。 

为人子女最大的幸运，是有一个能控制自己情绪的父母。被理智对待的孩子，才能恢复理性思考，开启智慧，努力去化解问题。所以，努力给孩子创造一个温和的家庭氛围，不随便冲孩子发火，是父母改变自己地第一步。

（二）摆正心态，无条件接纳孩子

网上看到过一个调查：为人父母，你能接受自己的孩子的平庸吗？高赞回答说：“太难接受了。可不接受也得接受，不然只会让自己和孩子更加痛苦。”经济学家郝景芳算过一笔账：清华北大每年本科录取6000人，研究生+博士一共录取13000人。再加点MBA什么的，每年差不多录取20000人。假设这些人一部分出国，一部分去深圳、上海，只有一半留在北京，也就是10000人。假设这10000人全部内部结婚，一年可以生5000个清北二代。而清华北大每年在北京录取本科生数，只有500~600个。假设其他孩子不参与竞争，只有清北二代竞争，也只有前10%才能再次考进清华北大。也就是说，即使各方面都比较优秀的清北一代，他们的娃也有90%考不上清北。何况我们大多数平凡父母生养的普通孩子呢？接纳孩子的普通，是每个父母都必须认命的一件事。父母的终极使命不是必须培养一个各方面都很优秀的孩子，而是孩子即使平凡也能有获得幸福的能力。这种能力的习得，就源于父母无条件的爱与接纳。父母有多大程度上接纳孩子，孩子就能收获多大程度的幸福与平和。

（三）放下焦虑，与孩子并肩作战

北大临床心理学博士徐凯文曾对广大父母喊话：“你们用焦虑养出来的娃，最后都送到我这里了！”如果父母过于焦虑，不仅会影响自己的心情，还会潜移默化地转移到孩子身上，让孩子承受更大的压力，甚至可能患上各种心理疾病。一味焦虑改变不了任何问题，不如父母放下自己的焦虑，与孩子并肩作战。前一阵，浙江一对父母最近火上了热搜。他们的女儿考了14分。爸爸无奈一笑说：“顶得住，为她14分骄傲。” 

妈妈也夸张地说：“鼓掌！我女儿拿到了全班倒数耶。”女儿对妈妈的态度感到吃惊，反复确认“你确定不生气吗？”其实，父母并不是真的不在意孩子的成绩。只是他们明白：考砸了，孩子比他们更难过。与其一味焦虑，过于在意孩子的分数，不如想想怎么带孩子面对眼前的挫折。于是，他们决定慢慢帮孩子梳理知识，妈妈还亲自把孩子的课本学了一遍。“最重要的是，不管她怎么样了，妈妈和爸爸都是跟她站在一起的。” 

香港中文大学认知神经科学博士林思恩说：“选择跟问题站在一起打败孩子，还是和孩子站在一起打败问题，这非常重要。因为这是促进亲子关系、提升孩子自信心的前提。”有远见的父母，不会将问题丢给孩子独自解决，更不会一味地指责孩子闹出问题。而是跟孩子并肩协作，共同解决难题。有家人风雨与共的孩子，才会不畏风雨，勇往直前迎接挑战。

（四）做成长型父母，用自身的能量去影响孩子

如果一个孩子出了问题，其实最需要教育、改变的不是孩子，而是父母。只有父母成为好的榜样，孩子才有了模仿的标杆，自发向父母看齐。前不久，湖南益阳一位51岁大叔考入湖南工艺美院，和同班同学的儿子一起上下学。他小时候没考上高中，靠木工养家糊口。这些年的打拼让他越来越觉得文化知识的重要性，于是就重新学习、做笔记，积极备考。

不得不说，榜样的作用是巨大的。儿子当初其实只上了一年大学便休学了，这么多年都没有再进校园。是父亲让他找到了继续求学的动力，在父亲考上之后，他下定决心选择复学，平常遇到一些专业上的知识还向父亲求教。

而父亲也从不自满，遇到电脑软件上的问题也会向儿子求教。不懂电脑的父亲非但没有遭到儿子的嘲笑，他的学习精神反而赢得儿子的崇拜。好的教育，从来不是强行改变一个孩子。而是以身作则，以自己的成长去影响孩子的进步。家长先成长为更好的自己，孩子才能成为更好的他们。

杨千嬅在电影《可爱的你》中说过：教育不是做生意，也不是用蛮力，而是身教，用生命影响生命。 

人是容易接受影响的动物。有远见的父母，不会把精力浪费在鞭策孩子进步上。而是率先做给孩子看，以自身的成长和进步带动孩子的追随。惟其如此，才能避免亲子之间无谓的纷争、避免将时间和精力浪费在应付孩子的逆反上。好的教育，首先是好的亲子关系。和风细雨式的影响，好过雷霆万钧式的蛮力。作者简介：李核桃，社科图书编辑，正走在婚姻路上，探求着育儿密码。

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