气温骤降，天气越来越冷，起床越来越难。早晨喊孩子起床成了家长遇到的第一大难题，尤其是天冷之后、供暖之前。久而久之，家长情绪变得不耐烦，采取“杀伤性叫醒”的方式，干脆利落，简单粗暴……但是，你是否知道，你如何叫醒孩子，孩子就会如何度过这一天。

早晨，人在清醒的时候，最好先默默睁眼躺个十分钟，再坐起来，给身体一个清醒的时间，有利于身体健康。当然，这个时间因人而异，有人需要五分钟，也有可能需要十五分钟，请根据这个时间，去叫醒孩子。

切忌，万万不可要求孩子在你下达指令的那一刻就立马弹起来洗脸刷牙！

为何不能“杀伤性叫醒”？

“杀伤性叫醒”，就是用粗暴的方式惊醒孩子，切断孩子的睡眠过程，让孩子立刻恢复意识。这种方式会给孩子带来极为糟糕的影响，比如，破坏情绪控制、冲动易怒、心情低落、冷漠麻木，让孩子的一天在哭闹中开始。以下几种错误的喊孩子起床的方式，很多家长天天这样做！

1、冲进房间大声喊：“都几点了，还不快起！”

你知道吗？留恋睡眠、留恋潜意识的梦境，是人的共性，不光是孩子如此，大人也是一样。“都几点了，还不快起！”这种错误的指责性的叫醒方式，成功地把孩子的睡眠安全感夺走，加之不耐烦的大声惊醒，足以摧毁孩子幸福的早晨！

2、一把拉开孩子的被子这种叫醒方式

如上条一样，同样可以破坏孩子的睡眠安全，并且随着温度和睡眠环境的突然变化，会突然袭击神经，就算孩子在惊醒之下“嗖”的一下坐起来，他的四肢也是僵硬的，他的身体并没有从睡眠中醒来。所以，在叫醒孩子时，不建议随意粗暴的去动孩子睡觉时拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是孩子安全感的来源，千万不要碰。

3、“暴力”拍打孩子的身体

这一点是最具有杀伤力的，尤其是不断的粗暴的拍打！对于身体突然受到的“袭击”，孩子除了吓一跳之外，潜意识中还会进行反击。在无数睡眠实验的叫醒方式中，“暴力”拍打孩子是最糟糕的叫醒方式，这种方式相当于激怒一头温顺的小绵羊。

4、反复唠叨、不断叫唤

有些家长会每隔三五分钟就去叫醒一次，这种方式看似给了孩子“睡眠启动时间”，但实际上却让孩子在不停地切换和启动，不停的被你的叫醒打破，每一次都要重来，所以就会出现越叫越起不来的现象。其实在睡眠中的人，当第一次接收到“起床”信号时，他看似在睡觉，其实脑部已经在开始切换了，完成启动时自然会起床，不需要反复叫。

5、生活噪音叫醒

有些家长不会刻意去叫醒孩子，而是选择一种较为“温柔”的方式，即：用自己起床后的噪音喊醒孩子，比如洗脸刷牙声、谈话声、走路声等等。这种方式看似“温柔”，不会一语惊醒梦中人，却会让孩子十分反感，因为在大脑切换启动的过程中，不断地被噪音打断，无法在安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，甚至会有“起床气”。简单归纳一下这几点，只要是激烈粗暴的打断睡眠过程的，都是“杀伤性叫醒”的方式。比如，使用过大的声音、不间断的噪音、粗暴拍打孩子的身体、剥夺孩子睡眠安全感等等。

叫醒孩子，试试这样做

● 提前告知

前一天晚上就要告诉孩子“妈妈明天七点钟会准时喊你起床”，让孩子做好第二天起床的心理准备。如果孩子有这个习惯的话，就不用过多提醒了，但如果时间有变，起床时间需要提前，最好还是跟孩子说一句：“明天，咱们提前半小时起床，妈妈叫你哦。”

● 光线叫醒

晚上睡觉不要把窗帘拉的太严实，早晨起床的时候，悄悄地把窗帘拉大一点就好，自然光线会把孩子叫醒。远古时代，人们就是被光线喊醒的，光线会唤醒人的视觉系统，并由它传递信号给潜意识，唤醒脑部，启动四肢，这也是最自然的一种唤醒方式。安全又有效，并且不需要你费力。

● 香气唤醒

把香喷喷的早餐放在床头柜上，早餐的香味会自行启动孩子的嗅觉系统，给大脑传递“该起床吃饭啦”的信号，当然，花香也可以起到这个效果。

● 音乐唤醒

舒缓的音乐，小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果加上一些清脆的环境音也不错哦，比如几声鸟叫、流水潺潺等。

● 轻抚唤醒

对于那些不容易唤醒的孩子，可以使用这个方法，但一定不是粗暴的拍打身体，动作一定要温柔、轻缓。从手开始抚摸，到小臂、上臂、脸颊……当孩子缓缓蠕动并睁开眼时，微笑注视着他，说“起床喽！”大功告成！但你的手不要是冰凉的，而是温暖柔软的。

最后，当家长找到一种双方都很满意的叫醒方式时，一定要坚持用下去，不要经常变换。这样孩子就会形成一个被叫醒的习惯，不仅能成功地叫醒孩子，还能培养孩子对你的爱与依恋呢。

我们的终极目的是，让孩子能形成独立起床的习惯。不靠讲道理，不靠硬性要求，更不能靠批评。站在孩子的角度，用童趣的语言叫醒，效果更佳。比如：“宝贝，太阳公公起床咯。小鸡小鸟做操了”然后可以学小鸡、小鸟的叫声。“你听，大公鸡都来喊你起床了，喔喔喔”……这样的方式，孩子多半会愉悦地起床，着急穿衣服、鞋子，要上幼儿园。只有温柔与耐心，才能让孩子有足够的安全感，从而在愉悦中开启新的一天。

作者：咖啡豆，来源：朗朗教育（ID: langlang834729）。