我的一个朋友Mandy，是个很忙碌的职场妈妈。每天回到家都9点了，基本上只来得及在睡前陪孩子半个小时。但即使这么忙碌，孩子最信任、最依赖、最粘的还是她，什么都听妈妈的，有什么秘密也都只跟妈妈说。有时候孩子的奶奶也纳闷：“她妈妈一天就陪她半个小时，我陪她一整天，但一见到妈妈就不要奶奶了。”

Mandy跟我一起在学儿童心理学，为人也和善，并没有在意老人家这个唠叨。因为她自己很清楚，赢得孩子的秘诀，就在睡前那微不足道的半个小时里。她跟我说，这半个小时，她除了跟孩子一起看看绘本，最重要的一件事，就是认真地跟孩子聊聊天。聊天的时候，每一分钟她都全情投入，问问孩子今天发生了什么特别的事情，有什么要跟妈妈分享的，或是有时候就跟孩子说说自己工作上或家里的事情。母女俩睡前无话不谈，孩子得到妈妈足够的关注，哪怕每天只是短短的半个小时，对于孩子来说，也是非常充足的爱的养分。

我跟娇娇的睡前聊天，也持续将近一年了。自从上小学，她开始在自己的房间睡觉之后，我们就约定好，我陪她阅读完，跟她聊聊天，陪她睡着我再离开。不管我白天忙公众号的事情有多累多困，我都不会怠慢睡前这段亲子时光。先是陪她阅读，或者她躺着，我在一旁给她读些小诗或散文，读到口干舌燥，就躺下来在漫无目的的尬聊中慢慢入睡。这个日复一日，但又温情满满的睡前仪式，已经成为娇娇睡前的安定剂。

有心理学家做过统计分析，孩子在夜晚入睡前，对于父母会有一种天然的需求，那个时间段，他们渴望拥抱也渴望沟通。很多家长都说自己忙，没时间陪孩子，不晓得怎样陪孩子。其实，抓住了睡前一小时、半小时的陪伴，也就抓住了高质量陪伴的秘方。

现在，很多家长都会在睡前陪孩子阅读，却很少有家长在阅读完了之后，抓住这种“二人世界”的专属氛围，继续跟孩子聊聊天。这真的是错过了一座巨大的宝矿。睡前聊天，胜过讲100遍大道理，更胜过读书无数。

1、家长及时发现孩子的困难和问题睡前，让孩子聊聊在学校干了什么，遇到什么特别的事。很多孩子遇到的困难，或者他身上存在的问题，就在这看似无意的聊天中发现的。如果孩子遇到困难，白天不敢说，睡前这种身心放松的氛围里，他们更容易向你吐露心声。

同样，因为聊天的氛围比较轻松，当我们发现孩子有问题时，顺着聊天的线索往下走，去柔和地跟孩子讲几句建议、提个醒，比我们苦口婆心地对着孩子讲大道理要有用得多。

2、培养孩子阳光乐观的性格睡前，跟孩子敞开心扉地聊，让孩子有情绪发泄出来，有快乐分享出来，更能塑造孩子阳光乐观的性格。虽然他们聊的东西很可能牛头不对马嘴，但这个过程中，你也会发现，孩子真的很容易满足。

在草丛里看到一只蓝色的小蝴蝶、奶奶带他去了一个新超市、邻居的哥哥送了他一颗糖，这些事情都可以让他们乐一整天。听着孩子这些小小的欢乐和满足，你满身的疲倦也会随之化解，留下的是跟孩子同频的轻松和安宁。

3、锻炼思维和表达能力睡前聊天，还能启迪孩子的智慧和想象力、让孩子的思维更有条理，帮助孩子培养自我总结的习惯，更能培养他的表达能力。

美国加州大学曾做过一项调查，研究人员抽取了275个家庭中，0-4岁这个阶段的孩子，进行历时4年的追踪调查。研究人员通过与孩子交谈的方式来判断孩子语言能力得分。结果发现：睡前经常跟家长聊天的孩子，其得分远高于被动地听家长讲故事的孩子。

所以说，只有单向输出的亲子阅读，还是不能最大程度地锻炼孩子的思维和表达。双向沟通的聊天，才是将孩子送达成功彼岸的彩虹桥。

4、增加孩子做幸福梦的机会据心理学家考证，孩子在进入梦乡的最后一个想法如果充满了情绪和视觉景象，这些图像就会变成他们做梦的材料。别说孩子了，我们大人睡前追了一部剧或者刚刚看完一部电影，晚上做梦尽是电影里的画面。

睡前，如果你跟爸爸吵架，或者让孩子看了一些恐怖的画面，孩子那天晚上多半会睡不踏实。如果我们在睡前，跟孩子聊一些温馨、轻松的话题，让孩子带着积极愉悦的情绪入睡，就能让孩子一觉甜梦到天明。

一个孩子，在最需要安全感和爱的童年，每天晚上能有爸爸妈妈陪她聊聊天，这对一个孩子来说是一份弥足珍贵的礼物。心理学家Susan Harter也曾说过，婴儿至幼儿期间父母对孩子的无条件支持和积极关注，是奠定孩子身心健康健全、一生自尊自爱的基础。睡前，陪孩子聊天，就是给予孩子关注的最好的方式。很多家长可能会有这份心思，却觉得自己没那个技术——不知道跟孩子聊什么。其实，只要走心，姿态平等，氛围轻松，聊啥都可以的。

如果实在还是找不到切入口，大家就按照娇妈提供的这些点去试试，慢慢地，你们就找到自己的那一套聊天方式。

1、今天遇到了什么特别的事情；

2、今天有什么开心的或不开心的事吗；

3、你跟你同桌现在玩得来吗；

4、你在班上玩得最好的小朋友是谁；

5、围绕今天家里发生的特别的事情展开讨论，比如奶奶生病了，我们该怎么做，家里冰箱坏了，我们该怎么做，等等；

6、可以聊聊周末的计划，看什么电影，去哪里玩，让孩子来参与策划；

7、可以聊聊最近他的学习状态，哪个学习习惯需要改进；

8、跟孩子聊聊你小时候经历的糗事、挫折，孩子会觉得很好玩或很震撼，能增强孩子的抗挫力；

9、跟孩子聊聊你小时候学习、成长的小事，让孩子看到一个更加丰富的爸爸或妈妈，对他们的人格、性格发展都有帮助；

10、跟孩子聊聊你工作上的事情，孩子能体会到父母工作的不容易，更会自发地做好自己；

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除此之外，还可以跟孩子约定专属的“聊天档期”。比如娇娇就跟我约好了，每个周五、周六晚上，聊一件妈妈小时候的小事，因为第二天不用上学，我们可以不用早睡，尽情瞎聊。聊什么，怎么聊，真的没有固定的格式。只要你能做到，让孩子充分地信任你，尽情地享受这段小小的时光，你就成功了。

跟娇娇睡前聊天一年多之后，现在几乎每天晚上都是她自己先挑起话题。当孩子跟你漫无天际乱扯，或者有什么话都藏不住都要跟你说，你的睡前聊天就聊出成果来了。姐妹们，不管再忙，睡前聊天这项高质量的陪娃神器，还是不能丢。你陪孩子咿咿呀呀的这段短短的时光，日后会还你一个大大的惊喜。

本文作者：我是娇娇妈，专注于服务数百万妈妈的家庭教育平台。我的文，偶尔理性冷静、偶尔温暖深情。但愿，我们相识后，你懂自己也懂孩子。本文转载自娇娇妈（ID：jiaojiaoma8）