前几天有一位妈妈问我，孩子假期沉迷手机该怎么办？

9岁的孩子暑假一开始就去了爷爷奶奶家，每天一睁开眼就是看手机，也不出门，就想宅在家里玩手机，作业不认真做，也不去跟其他的孩子玩。家里有一个叔叔也是这样，熬夜玩游戏，第二天睡到中午起床，结果儿子也学叔叔的样子，爷爷奶奶也管不了，情况越来越严重。 

这种情形，一定要马上把孩子从这个环境中拉出来。父母要及时进行引导干预，跟孩子一起，规定手机的使用时间。全家人都要行动起来，让孩子的生活作息恢复正常健康的状态。这样的日子持续二十天，会形成习惯，最后还有可能成瘾，到时你想要孩子去改，就非常困难了。 

另外要考虑一下过去这些年，在习惯的养成上，父母是不是做到位了？因为每个孩子习惯的形成，其实跟家庭环境及父母的引导息息相关。比如孩子最初的时候，接触到什么，喜欢什么？父母如果够细心就能发现。在孩子小的时候，父母会为孩子做一些选择，规避一些危险，让孩子生活在能健康成长的环境中。

父母就如同一个守门人，站在门口，防止危险和不好的东西走进孩子的世界。如果没有父母做好这个“守门人”，几乎所有的孩子都会轻易地沉迷于手机。 手机能让这么多大人无法脱身，自有它的本领。短视频，就能让你又哭又笑，不吃不喝地看下去。

一篇好文章带来的心灵碰撞，也是不错的体验。还有工作和业务上的各种信息要处理。支付也要用手机。拍照要用手机。…… 但是到了孩子那里，他们往往当作高级游戏机。能联网打游戏，能看动画和电视。小小的孩子，自制能力本身不足，根本抵抗不了。怎么办？

我亲自带孩子这些年，觉得父母给孩子最好的礼物就是好习惯。

小小鱼今年7岁多，我觉得他有两个习惯真的不错。一个是阅读的习惯。暑假无聊的时候，他会在房间里或者沙发上翻着自己的书，安安静静的可以看上很久。 

还有一个习惯是不玩手机。其实他也有一部专属的手机，用来打开app听故事，但是他只会在每天睡前拿它，其他时间基本不会碰。 而我们的手机，就算放在茶几上，没人看管，他也不会拿。 因为他从最早接触到手机开始，我就告诉他：“手机不是玩具哦，他是打电话的工具。”虽然那时候他经常抢奶奶的手机，自己划划划。我也没有责备他，倒是让他拿着玩玩。一两岁的孩子，对自己接触到的东西都特别有兴趣。你越禁止，可能他更加想去玩。这个时候跟他讲大道理也没用啊。 

当时我们在平时的生活中，陪伴他的过程中。已经让他明白了，手机是通讯工具，而不是自己的玩具。这件事应该贯穿始终，这样才能让父母有效地引导孩子，培养孩子的好习惯。随着孩子不断成长，父母更要当好这个“守门人”。

怎么让孩子远离电子屏幕。

这里给大家分享三个建议： 

首先，不要禁止孩子接触电子屏幕 

我一直反对父母不让孩子看动画片，因为你禁止孩子去看，可是其他的孩子看啊，比如到了幼儿园孩子，他们到一起就会谈论，自己看过哪些动画片，只是注意给孩子把关观看的内容就好。小小鱼那时候跟最好的朋友就会一起谈论恐龙，说自己看过的恐龙书籍，也会分享好看的恐龙电影。 

所以有一次他的小伙伴还特意来我们家，让我给他们放恐龙的动画片。 要注意保护孩子的视力和注意力。所以2岁以内的孩子，尽量不要盯着手机这种电子屏幕，而3-6岁的孩子，可以适当的看看，但是要控制时间。 

我上次在电梯里遇到一个两岁左右的孩子，手里捧着一个卡通机器，前面有一个巴掌大的屏幕，可以看动画片和儿歌。我看那屏幕的分辨率很低，还不如手机清晰。但是孩子一直低头盯着，眼睛隔两秒就用力一眨一眨的。 应该是长期盯着这种屏幕，眼睛疲劳了。有很多孩子，就是太早盯着手机或者这种播放机的屏幕，到了幼儿园一做体检，散光、近视就出现了，这时父母后悔都来不及了啊。 

所以观看方式要注意。我能投影到电视上的，绝不会让小小鱼在手机或者平板上看。除了电视屏幕大一点外，主要还能减少孩子的手机接触时间。因为长期拿着手机看视频，更容易成瘾。如果让孩子去看，那接下来，最主要的就是观看时间的控制。 

其次，管理好孩子的屏幕时间。

禁止孩子做一件事，很容易，但是容易让孩子产生逆反，只有控制引导才能找到办法。 说说小小鱼的屏幕时间。在他2岁多的时候，我们会偶尔给他看天线宝宝，每次看几十分钟，反反复复看同一个视频，他也不腻。

当然，总的来看，那时候接触的时间也非常少。 到了幼儿园，他就有了专门的电影时间，每周五和周六的晚上，我们可以一起看一部动画片，到了4岁后，偶尔去电影院观影，而上学时间，晚上是不开电视的，也就没有接触到手机。到了小学，基本是保持了这个时间安排。 

所以，我建议爸妈们一定要做一个大的时间计划，这样孩子也知道什么时候能看，什么时候不能看，就不会总是找你说要看动画片。而你有时答应可以，有时又说不行。哪里有这么多的时间来细想呢？但是有了计划安排就不一样，按照安排来就好啦。 

另外就是单次的观看时间问题，尽量控制在30分钟以内。所以我很希望小小鱼看一些短的动画，这样能休息一下，保护眼睛。 有时跟他一起看大电影，有的持续一两个小时，但是情节精彩，孩子也不愿意停，那就只能中途喝喝水或者上厕所，暂停一会儿，放松一下，尽量在大屏看，看完也让孩子继续活动一会再睡。 这些时间安排，父母可以提前跟孩子约定好。然后就按照这个规矩办，父母省心，孩子也能接受。

最重要的一步，多陪伴孩子，尽量减少屏幕时间。

孩子不玩手机，那他总要玩的东西呀！不喜欢手机，总需要其他喜欢的东西吧。我们可以引导孩子爱上阅读啊，积极地参加体育锻炼啊，比如骑自行车，打球。 

就拿前几天的情况来说。小小鱼的表哥和表妹都来作客，三个人在一起，玩着玩着就说无聊，然后让他们几个一起下棋。因为天气比较热，到了下午才凉快一点，我就赶紧带着他们下楼去了，带着篮球和跳绳。虽然出去的时候还不乐意，想看点动画片。要知道，孩子们一多，我们就没那么注意管理，他们就会钻空子，几个人你要我去说，相互找理由，就觉得能看一通电视。 

可是到了楼下，我带他们去球场拍拍球，抢抢球，另外还有几个孩子也加入我们，结果玩的很爽，不想回家了。 孩子是贪玩的，只要你陪他去外边玩。做他们喜欢的运动，他们还会天天盯着手机吗？ 而不适合运动的日子，在家里读读书，看看故事绘本。我也会提醒他去邻居家找小弟弟一起玩，出了门，就能减少屏幕接触时间了。

反正想办法，让孩子不想着盯着手机就对了。 前几天，我选的一套科学实验包，几百个实验，让几个小家伙又能锻炼自己，又能远离电视手机。假期里做做也是非常不错的。 管理孩子的屏幕时间这件事，绝不能交给“顺其自然”，那样只会让孩子越陷越深。这件事需要父母付出耐心和智慧。帮孩子养成一个好的习惯，就是送孩子最好的成长礼物。

本文作者：鱼爸。本文转载自养育男孩