前几天，刚讲完打疫苗的注意事项，就收到了妈妈们一连串的提问。其中，关于“吃”的问题最多：

　　在日常生活中，我们也会经常听到人们的劝诫：这个不能吃，那个也不能吃。

　　一问为啥，答案竟出奇的一致：因为它们都是“发物”。

　　发物真的不能吃吗？到底有没有科学依据？

　　今天，就来揭开“发物”的神秘面纱！看看这些“发物”到底能不能吃？

　　“发物”乱吃，确实会加重病情

　　不少人有这样的体验：鱼虾吃了，伤口不容易愈合；牛肉、羊肉吃了，特别容易上火；荔枝等水果吃多了，容易烂嘴角…… 

　　你以为科大大要反驳？不，这一次，科大大不反驳！

　　有些食物“乱”吃，确实会加重病情。

　　❐ 第一发：鱼虾蟹类

　　像鱼、虾、蟹等海鲜是常见的过敏源。在不清楚宝宝是否过敏的情况下盲目添加，很容易引起过敏。

　　如果宝宝首次尝试海鲜，建议少量添加，而且一定要蒸熟蒸透。

　　吃完之后，还要注意观察宝宝的状况，如出现腹泻、大便中有血丝、哭闹不止、揉眼睛等过敏症状时，要立即就医。

　　❐ 第二发：葱姜蒜类

　　像辣椒、韭菜、葱姜蒜等辛辣刺激的食物，会刺激咽喉和胃肠道，导致宝宝不舒服。

　　所以辛辣刺激类食物，都尽量少给宝宝吃。帮助宝宝养成清淡的口味，也是宝爸妈们一项重要的使命。

　　❐ 第三发：荔枝、龙眼类

　　不止宝宝，就连大人吃多了荔枝、龙眼等水果，都容易长疮、烂嘴角。

　　这是因为，像荔枝、龙眼等水果含有极高的糖分。如果吃太多，还不漱口，就会感觉口干舌燥，还会滋生细菌。

　　当然，如果吃荔枝、龙眼等高糖水果做到以下3步，它们也就不“发”了，宝宝的小嘴也不容易长口疮啦！

　　发现了没有，所谓“发物”大都是因为没有正确食用食物导致的，而且在中医或西医的理论里，都没有发物这个概念。

　　看到这儿不少家长要问了，明明我们带娃去看病，医生总是说一堆忌口的食物呢？

　　（或许医生只是想让你们快点走......）

　　这就需要我们搞清楚，发物和忌口到底是咋回事儿。

　　一定要搞清：发物vs忌口

　　“发物”和“忌口”，就像真假孙悟空，一不小心就认错。

　　其实呢，发物在不同地区，甚至同一地区的定义都有所不同。真要说什么是发物，大概所有食物都可能叫“发物”。

　　而忌口是医生针对某些特殊的人群，或者某些人特殊的患病时期，建议少吃或者不吃的食物。

　　比如：糖尿病患者对西瓜这种容易导致血糖迅速升高的水果应该少吃或不吃；对芒果过敏的患者应避免吃芒果。

　　千万不要因为听信“发物”而盲目给孩子“忌口”。

　　只有在了解宝宝身体情况的前提下，为了让宝宝早点痊愈来进行的正确饮食原则，才是科学忌口。

　　所以，妈妈们下次可不要再连环追问医生，娃啥不能吃什么了哦。

　　下面是宝宝常见病的忌口原则，宝妈们别忘了做笔记哦*

　　❐ 过敏

　　一提到过敏，相信不少家长都想到的是海鲜。但其实，容易引起过敏的食物可是很多的哦。

　　宝宝发生过敏，找到过敏源，规避过敏源，才是首要，而不是“一刀切”。

　　而且，家长在第一次给宝宝吃容易过敏的食物时，都要少量食用，还要观察宝宝的身体状况。

　　当然，如果宝宝对海鲜过敏，就一定要避免哦。

　　❐ 咳嗽

　　很多人都说，娃感冒、发烧、咳嗽等不能吃鸡蛋，因为鸡蛋是“发物”，会加重病情。

　　其实，可能只是娃嗓子痛，咽不下煮鸡蛋这种完整、大块的食物。

　　所以，在这期间，咱就别娃吃煮鸡蛋吧，也不要给吃煎蛋、炒蛋等过于油腻的食物。

　　家长们可以选择吃清淡营养的流质或者半流质食物，如蛋花汤、蛋羹、鱼片粥、肉粥等，既营养，也容易被宝宝消化和吸收。

　　别忘了给娃多喝温开水来缓解咽喉的痛感哦。

　　❐ 湿疹

　　湿疹属于皮肤类疾病，主要依靠皮肤护理和外用药。

　　如果发现娃进食某种食物之后，诱发或加重湿疹病情，可能是出现了食物过敏的情况，就不要再给娃吃这种食物了。

　　❐ 打疫苗后

　　很多宝妈们留言：每次带娃打完疫苗，医生都会说：48小时内，别给娃吃鸡蛋、牛羊肉等发物。

　　这是为什么呢？

　　其实打疫苗后吃啥不要紧，医生着急让你打完快走倒是真的。

　　没有哪一种食物是什么病绝对的忌口。只是不正确的人在不正确的时间，吃了不正确食物。

　　如果我们因为害怕发物，只让娃在生病期间吃白粥，而没有摄入优质蛋白质，反而不利于病情恢复。

　　科大大划重点：没有错的食物，只有不适合的吃法。学会科学“忌口”，不再盲目忌“发物”，宝宝才能健康成长。

　　★本文涉及的相关知识已由专家审核：

　　田祯：天津市妇女儿童保健中心副主任医师，从事儿童保健门诊、集体儿童保健管理、健康教育工作20年。擅长儿童生长发育、儿童营养与喂养指导、常见病与传染病防治。

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