知乎上有个热门话题：孩子不吃饭，饿一顿就好了。面对「饭渣」孩子，我也曾蠢蠢欲动。直到看到一位妈妈的扎心经历：她4岁的女儿一到吃饭就要看动画片，一吼就立马离桌说不吃了。

于是她跟老公下了狠心。有一天吃晚饭，当女儿闹着不吃饭时，夫妻两没再强迫，吃完就收拾刷碗，还把家里的零食通通藏好。到了半夜，她起来上厕所，惊觉女儿不在小床上。家里门外找了一通，才在厨房的粮食储物柜里，找到已经睡着的女儿。原来孩子半夜饿醒了，到处找不到吃的，只能跑进厨房，拿勺子舀面粉吃。看着满嘴面粉的女儿，她又心疼又愧疚。

孩子不吃饭，饿一顿真的有用吗？

知乎网友@左飞Jacky说：饿过，有用，但是效果不是最好。他3岁的女儿有一次晚饭不好好吃，他对孩子说：「好的，但是如果不吃饭的话，到下一顿之前什么都不能吃哦~」女儿信誓旦旦答应。到了晚上，饿哭！后来他发现，这个方法其实有很多问题，孩子第一次饿了，下一顿可以好好吃，但孩子都是健忘的，下一次如果还不好好吃，要不要再饿一下？相信很多家长都是不忍心的。同时内心会充满纠结，以及对这个方法的不自信。

亲子讲师董董说：这个方法，可能让孩子迫于生理上的饥饿而吃饭，但在孩子的心理认同、亲子沟通、以及良好饮食习惯的培养等诸多方面，可能留下一些隐患。确实，这个方法对一部分孩子管用，但是对有些孩子来说，这种「治标不治本」的惩罚方式，可能会让他更厌恶、抗拒吃饭。让孩子爱上吃饭，靠饿是行不通的！找出孩子不爱吃饭的原因，才最重要。

孩子讨厌的不是吃饭，而是父母的态度

看过一个案例，一位妈妈说她的孩子一吃完饭就会呕吐。开始以为孩子是吃坏了东西，可后来才发现吃什么吐什么。去医院门诊折腾了好久，也没查出啥问题，症状反而越来越严重。后来，一位心理学朋友点醒了她：孩子呕吐的问题不在身上，而在心上。原来，这位妈妈和老公个子都不高，她担心孩子也长不高，就拼命从营养上猛塞孩子。每顿饭，一个劲儿往孩子碗里夹，吃完还要喝一大碗汤。长期被强迫进食，让孩子对吃饭产生了恐惧，病态心理促使身体做出呕吐反应，来「反抗」对妈妈压制的不满。

逼孩子吃饭和饿孩子一顿，都是对孩子的粗暴惩罚，这种惩罚背后，透露的都是父母的焦虑情绪。还记得之前有个7岁女孩因为吃饭慢，被妈妈活活打死的新闻吗？现在想来还是心疼不已。孩子饭吃得少一点或慢一点，真的会致命般地难以忍受吗？并没有。只是，孩子不爱吃饭，不好好吃饭，挑食、吃饭磨蹭，都会让父母感到深深的挫败感。要知道，孩子是天生会吃饭的，就像刚生出来就会吸奶一样。

「喂养情商」，很多家长都忽略了

据统计，约有超过40%的1-7岁孩子有偏食、挑食、不好好吃饭等问题。这些问题背后的原因很复杂，不是全部靠「饿一顿」就能解决的。女儿幼儿园有个男孩，每次一吃饭就吃不下，还总喊肚子疼。妈妈说孩子是故意装的，还不停责骂。直到有天孩子又拉黑便又呕吐，妈妈才急急送他去了医院。医生一检查，孩子得了十二指肠溃疡，并发生了出血。

孩子的身体很「聪明」，一旦生病，消化液分泌减少，胃肠蠕动会减慢，势必会导致食欲降低。同时，缺锌会让孩子味觉变差，缺铁会导致消化功能减弱，缺维生素B1会引起代谢障碍，这些都会让孩子出现食欲不振情况。所以，孩子一旦吃不下饭，父母先别急着逼和骂，免得身上受着苦的孩子，又伤了心。

对于一些年龄比较小的宝宝来说，突然不好好吃饭，家长更不要逼迫。1岁左右的孩子，明明之前食量很好，但突然出现吃饭不张嘴、吐出食物、扔食物时，一般都是到了「进食倒退期」。1岁半后的孩子自主意识萌芽，进入第一反抗期。开始挑剔食物，总想按照自己的意愿进食，或者该吃饭了他却还想玩。这时家长要尊重孩子的意愿，只要孩子发育正常，不必死磕，然后静待「胃」开。

儿童心理学上有个词叫「喂养情商」，说的就是父母对孩子吃饭这件事上的情绪和态度。真正的喂养情商，是父母面对孩子的吃饭状态，不逼迫、不急躁、不粗暴，顺其自然又有智慧应对。父母放轻松了，孩子也就不那么较劲儿了。

父母越「懒」，孩子越爱吃饭我有个表弟，30多岁了，至今不敢吃鱼，怕被刺卡着。原来，他从小跟奶奶长大，只要饭桌上有鱼，他把筷子伸过去，奶奶一定会大喊一声：「有刺！等我给你择干净再吃。」所以，从小到大，他吃的鱼都是奶奶择过刺的。他到现在也不会择刺，没人给择刺就不吃鱼。实际上，他是没有这种能力吗？不是。只是，长辈的恐惧和控制，早早就禁锢了他想独立尝试的心，也让他失去了自信心。

每一个不好好吃饭的孩子背后，都会有个不肯放手的家长。其实，越是懒父母，越能养出「饭霸」娃。我家女儿小时候吃饭也不好，挑食严重，经常满屋子追着喂。爷爷奶奶怕她饿着，无论在家还是带出去玩，兜里都装着零食，找机会就往孩子嘴里塞，结果吃饭就更恶性循环了。后来他们回老家后，我照顾老二没有那么多精力盯女儿吃饭，她反而坐在餐桌上吃得又乖又多。

当父母在吃饭上给予孩子尊重，孩子就减少了依赖，生出了自主意识，爱上吃饭就简单多了。把勺子还给孩子，把筷子还给孩子，把吃饭的权力还给孩子，相信没有哪个孩子会不爱吃饭。

无论成人还是孩子，人对食物的渴求都是与生俱来的。如果孩子不爱吃饭，一定是身体状况或养育方式出了问题。

总之，当孩子不爱吃饭，父母需要弄清4个问题：

1. 孩子有影响进食的生理性疾病吗？

2. 是否经常逼孩子吃饭？

3. 孩子是否有良好的饮食习惯？

4. 餐桌或家庭氛围是否利于孩子进餐？

有些妈妈还尝试过和孩子比赛吃饭、把饭菜做得更可口或者吸引人、让进餐更有仪式感等方式，都有不错的效果。吃饭看起来是件大事，关乎身体发肤，但也不过是端起饭碗，安抚饥饿肠胃而已。吃饭看起来是件小事，但很多人小时候饭桌上的阴影，会伴随终生。

如果父母只是粗暴对待不爱吃饭的孩子，不去探究背后的隐情，伤害的也许不止是孩子的身体，还可能影响一生。当吃饭不再跟长高、变壮、听话等理由联系在一起，也不再跟父母的焦虑捆绑在一起，而仅仅是一种身体需要和口腹享受，孩子一定会带着愉悦的心情，对待一日三餐，一生饭碗。愿每个孩子都能在吃饭这件事上，收获足够的理解、尊重和满足。愿餐盘静列，香气氤氲，家人围坐，和颜悦色，相伴吃好一餐又一餐！

本文作者：青湘子，自媒体作者，教育从业者，清肝明目阅世间闲杂。

本文转载自凯叔讲故事