俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相信每个家长都经历过和电影《小鬼当家》里一家人准备出门赶车时的情形差不多的孩子上学的场景。

无论哪一个季节，孩子早上总是睡不醒，妈妈们每天都会发出相同的感叹，想要叫孩子起床真的太难了！掀被子、闹脾气、吃早饭......直到出门去学校，这短短的几十分钟，让多少身经百战的老母亲每天早晨都要脱一层皮。但是，家长们可能不知道，在错误的时间用错误的方式叫醒孩子，不仅会影响孩子的身体发育，还有可能影响智商！

这个时间千万别叫醒孩子

大家都知道，促进孩子长高的是一种叫做生长激素的身体激素，它在人体生长发育中起着关键性作用。而一项科学研究表明：孩子生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。又因为它会在孩子入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以处在身体发育关键期6~18岁之间的孩子，每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上。那几点叫醒孩子才最好呢？我们为大家详细的整理了各阶段孩子的睡眠时间表，家长们可以再根据各个年龄的适宜时间调整看看~

如果孩子没有在相应的时间入睡或者没有睡够，那生长激素得不到充分的分泌和发挥，久而久之，和同龄人身高的差距就会变得相当明显。所以早上千万别急着叫醒孩子，特别是很多家长会用相对粗鲁的方式唤醒孩子。这样不仅会影响孩子一天的精神状态和学习状态，而且还会使孩子慢慢发展成“起床气”，之后更加难以叫醒孩子。最重要的是强行叫醒孩子，会使体内的生长激素分泌减缓，让孩子将来比别人矮一大截，彻底输在身高的“起跑线”上！

这三种叫醒方式千万别做

1. 大声惊醒怕孩子叫不醒，很多家长都会选择惊吓式的大声呼喊来达到让孩子快速起床的效果。这种方式万万做不得！孩子在睡眠的过程中，脑补神经元和身体肌肉都处在一种舒适放松的状态里，突然的惊吓，虽然可以刺激大脑快速清醒，但也会带来很多不良的反应。比如造成孩子性格上的缺失，容易冲动易怒，反应迟缓，注意力涣散，暴力倾向等等。

2. 暴力拍打叫不起孩子，气急了家长，往往会暴力的撤开孩子的被子，或者重重的拍打孩子的身体。疼痛感固然会使孩子很快苏醒，但这种做法会使孩子丧失安全感，对睡觉这件事不再感到安全和信任。

长期受到此类惊吓的孩子，还有可能会患上“夜惊症”，夜晚无法进入深度睡眠，一旦意识游移在深度睡眠层和浅度睡眠层之间就容易惊醒。直接影响孩子的睡眠质量和精神状态。

3. 反复责备“你怎么还不起，懒死你得了！”“是不是又不想去上学了！”“赶紧起来，跟头猪一样！”在造成意识刚刚苏醒的时候，就接收到来自亲人恶意的语言冲击，无论是谁，这一天都不会太好过。脾气差一些的孩子，会因为家长的反复责备而顶嘴，如此一来，必定会爆发一场家庭“大战”，毁了一早上的心情不说，亲子关系也会走向生疏和破裂，绝对是得不偿失！

家长应该这样做

怎么才是叫醒孩子最好的方式呢？

在一个纪录片《他乡的童年》中，一位日本妈妈叫孩子起床“三部曲”可以说值得我们所有人学习。用光线唤醒孩子妈妈在收拾好后，轻轻的推开女孩花果的房门，首先拉开了房间的窗帘，让日光透进来，作为唤醒孩子的第一步。细心的家长可能已经发现了，她没有开灯，甚至在拉开窗帘的时候仍然保留的一层纱帘，这是为了不让灯光和强烈的太阳光刺激到孩子的眼睛，有一定的保护视力的效果~

用话语鼓励孩子很明显小女孩花果有一些起床气，揉着眼睛，很反感妈妈的进入。但这时妈妈没有发脾气而是温柔的鼓励花果：“加油加油！”。很快小花果就平复了心情，接受了起床的事实。

用行动引导孩子无论是妈妈抱住小花果从睡姿转变成坐姿，还是牵着她的手慢慢把她引出房门。这一系列的举动都是毫不费力气而且十分有效果的，不仅让孩子的身体有一个逐步苏醒的状态，也是一个让孩子心里上一步步接受的过程。

之后小花果自己洗漱收拾，在妈妈帮忙梳头发的时候，还做了一套简单的思维训练题，帮助大脑神经恢复活跃状态。

吃过早饭后，愉快的去学校上学！全程不超过半小时，没有吵吵闹闹，没有鸡飞狗跳，这位妈妈用一种温柔的方式让孩子开启了美好的一天。

肯定有家长会问，那孩子不配合怎么办？这位妈妈也给出了自己的答案。

其实不管是什么性格的孩子，只要家长找到合适的沟通方式，再难管的孩子也会变得很懂事。希望每个家庭的早晨都能像这位日本妈妈一样，轻松而温暖。

作者：蛋蛋妈。来源：妈妈手册