寒假了。

你是不是又要开始给自己定制一堆计划，什么早晨6点半起床，晚上10点半睡觉，每天背20个单词，写8页作业。但说实话，这肯定不是你第一次雄心壮志地定计划了，也肯定不是你第一次做不到。而且一旦开始放弃，这个寒假必定又浑浑噩噩地度过了。其实，你细细想一下，这样是不是有点本末倒置，毕竟不管是做什么样的计划表，都只是为了辅助自己完成学习目标或任务。如果因为没有按照计划表上的6:00起床，而放弃全天的学习计划，就多少有点得不偿失了。如果每天都告诉自己从明天开始，那么相信我，这个寒假，除了偶尔的焦虑和后悔，你将一无所获。

　　所以，咱们今天就给大多数没那么自律的人分享一个寒假自我提升计划吧。

不要定太详细的时间计划表

看到很多同学给自己制定寒假计划表，都会把每天的时间安排得满满当当，哪个时间段干什么都被安排好，甚至精确到了分钟。但是这样做的结果往往是决心＞意志＞行动。说实话，除了特别自律的人，大多数人是做不到完全按照计划表来的。所以真的没有必要为难自己，不用非得在固定的时间段做某件事。只要每天睡前把第二天要做的事情列下来，尽量分一下这些事情的紧急性和重要性，然后第二天把这些要做的事情做完就好了。每天结束，记得检查、总结一下自己的完成情况，然后以此为依据再制定下一步的计划，哪里可以调整，哪里可以优化。而且检查的过程，也是对“三分钟热度”问题进行监督。

规律作息

如果连作息都掌控不了，谈何掌控学习还有自己的人生。

经历了一个学期的学习，好不容易放寒假，适当地休息和放松都是全OK的。比如很多同学上学的时候，早上五六点就得起床了，那么假期也是可以放肆一下的。不用起得太早，但也不能一下子睡到中午才醒；晚上看看自己想看的小说、电影或者电视剧也都没问题，但12点之前必须睡觉，每天至少保证8个小时的睡眠时间。有些人一到假期就容易黑白颠倒，白天起不来，晚上不想睡，整个人每天都是迷迷糊糊的，这种状态怎么学习？而且，长时间的熬夜是真的对身体健康很不友好。

按时完成寒假作业

很多学校现在都会制定非常详细的寒假作业安排，说实话，只要你每一天认认真真照着做了，每一天都能把老师布置的学习任务保质保量完成，这个寒假就已经超过了很多人。而且寒假作业，能帮你复习巩固这一个学期所学的知识点，温故知新，为下学期做好准备。退一万步讲，即使不能温故知新，做做寒假作业，练练手，也能帮你在假期维持学习状态，在学习上不会退步太远。要知道，高中学业繁重，知识点也非常庞杂，有可能这一段时间你松懈了，想再追回来就要费更多的时间和精力。要清楚一点，你可以不做寒假作业，但有人会做；你可以寒假拼命玩，但有人在拼命学。反正高中就只有三年，你学习上花了多少心思，就有多少回报，公平又残酷。

培养一个爱好

假期了，平时因为学习被晾在一边的爱好可以捡起来了。

清华大学心理教师彭凯平曾说过：爱好绝对是重要的，它让我们开心。而且可以产生一种滋润的作用，在我们痛苦的时候，可以很容易的带我们走出那个困境。爱好可以让你有一种积极的体验，然后产生一种积极心理力量，这个力量可以支持你走出困境。看看自己喜欢的书，听听音乐放松，或者运动，也可以学学摄影、拍照，练练字，只要是你感兴趣的，都可以尝试一下。说不定你的爱好会在未来变成一项加分技能。不过，也不是说，你必须在这个寒假就一定要学会某件事情或者某种技能，但你得让自己有这种不断学习的意识和行动，而不是在假期就彻底放松，甚至堕落。

最  后

相信你们有很多人还是想要作息计划表，那就分享一个强度大的，一个轻松的吧，仅供参考。

　　@小蜜蜂

计划如下: 5:30起床 5:50-6:30晨读(目标中考必背古诗词) 6:40-7:20阅读(时文，杂志，作文) 7:30-7:50早饭(一周争取一次自己下厨)8:00-11:40刷题(内容：数学基础题) 11:50-12:20午饭 12:30-12:50背单词(腾远英语词汇)13:00-13:40午休13:50-14:00起床，洗把脸(不洗脸我经常颓废一个下午)  14:00-17:30(内容：数学自主学习+语文训练)(作文短板要狂补*)17:40-18:00运动*(跑步，拉伸)  18:15-18:35吃饭 18:45-19:00冥想(训练专注) 19:10-22:20(英语语法，化学方程式)22:30每日学习小结反思22:50睡觉*，准备拥抱新的一天 

　　@匿名

　　⏰6:00~7:30 

　　记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）；一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

　　⏰7:30~8:00 

　　干饭时间，吃饱才有力气好好学

　　⏰8:00~9:00 

　　逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

　　⏰9:00~11:00 

　　这个时间段的短期记忆力效果比较好。

　　⏰11:00~12:00 

　　接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

　　⏰12:00~13:00 

　　午饭时间，可以看看电视或视频放松一下。

　　⏰13:00~14:00 

　　这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　　⏰15:00~16:00

　　这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

　　⏰16:00~18:00

　　这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

　　⏰19:00点左右

　　晚饭时间，也是休息时间，让大脑得到一定要休息。

　　晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

其实，每到假期的时候，我们都会去做一个计划表，就是因为脱离了学校规律的生活之后，自控力太差，但又不愿自甘堕落，所以想努力不去浑浑噩噩虚度时光。任何逆袭靠的不是一时的热血和冲动，而是持久地坚持和努力。

希望大家这个假期都能过得充实，有所收获！