“收心”不到位，开学肯定累...

怎么解？

莫慌~莫慌！

今天为大家整理了量身定制的

开学前“收心指南”

快来查收吧！

开学返校，防疫指南

01、调整作息时间

开学在即，家长们不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，调整作息，早睡早起，尽快养成健康的作息规律，合理膳食，同时别忘记找“运动”做朋友哟。

02、增加学习时间  总结寒假收获

●时间安排

到了开学一周前，建议调整成学校的作息时间，比如上午8-11点、2-5点是上课时间，就让孩子看书或做习题，想玩游戏必须是在“放学”以后。

这样做可以让孩子渐渐地静下心来，心理上做好迎接开学的准备。

●做好假期总结

部分孩子不愿意开学，可能是寒假过得不够尽兴，父母可以和孩子聊一聊。

如果孩子有什么假期计划没完成，在条件允许的情况下，可以让孩子去做。条件不允许，就和孩子商量下个假期去做。

如果孩子觉得这个假期过得不错，可以让孩子做一个总结，比如寒假的收获有哪些、有什么趣事和开心的事。 当孩子做完总结后，家长可以在一旁提醒孩子：“快开学了，是不是该收收心，迎接新学期了？” 这样一来，孩子就会开心地迎接开学，不过分留恋。

03、准备好学习用品

提前准备好学习必需品，检查寒假作业完成情况。还可以引导孩子清点学习用品，增购学习资料，同时提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感和期待感。

另外，建议每个孩子准备一个健康包，包里放一些湿巾、抽纸、适合自己用的口罩等。

04、适当的复习和预习

孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

05、允许缓冲阶段

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

这些雷区要避开！

雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

开学前“收心”准备做得好，孩子开学时才能事半功倍！但也提醒各位爸爸妈妈一定要循序渐进哦~

来源：郑州教育，仅做分享使用